czas 100

[...] Dzień7. wolny – dzień niski. Pierwszy makrocykl to siła. Dziennik w formie luźnej - spam dopuszczalny a nawet mile widziany. Żołnierski tryb życia będę miała teraz na codzień. %-) I jakiś stosowny kawałek podnoszący adrenalinę: https://www.youtube.com/watch?v=4Aw8XMSPi54 Zapyerdol czas zacząć! Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-07 17:00:07

[...] Jest to enan, więc planowałem zacząć od 250mg/e4d aczkolwiek posłucham też rad doświadczonych kolegów. Może zacząć spokojnie od 100 albo 200 na początek, lub wydłużyć czas do e5d? Druga sprawa, jeśli pozostanę przy 250mg, nie ma problemu że z jednej ampułki wezmę połowę i będzie otwarta do następnej iniekcji? Jeśli chodzi o profilaktykę, [...]

Witam. Od jakiegoś czasu nic nie robię troszkę się zalałem i postanowiłem coś z tym zrobić. Obecnie przy wzroście 176 cm ważę 83kg po przebudzeniu. Zdecydowana większość tłuszczu znajduje się u mnie na brzuchu oraz nogach: Ułożyłem taką oto dietę ,za sprawdzenie której byłbym niezmiernie wdzięczny I posilek jajecznia 300gr + 100 gr ryzu p. = jajka [...]

Cześć. Przez ostatnie 6 tygodni byłem na modelu odżywiania zwanym IF. Generalnie z efektów jak na taki czas jestem zadowolony, ale nie do końca mi on pasuje. Z kilku prostych powodów: moje życie w ostatnich 6 tygodniach kręciło się wokół diety i treningów. Pilnowanie tego, żeby zacząć trening ok. 2h przed pierwszy posiłkiem, a później pilnowanie, [...]

Od pewnego czasu myślałem o schudnięciu. Zrobił mi się w tym roku po raz pierwszy w życiu "brzuszek", najpewniej od nadmiernych ilości pizzy (mam pizzerię tuż pod blokiem -20 zł za pyszną półmetrową pizzę z kurczakiem, kukurydzą, szynką i pieczarkami... - ciężko powiedzieć temu: "nie"). Na pewno nie mam takiej masy, jakiej wielu z was by sobie [...]

Sytuacja jest taka, że w końcu mam czas na trening regularny i uznałem że warto zapytać o to właśnie tutaj. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Ogólny zarys wytrzymałościowy, który może się jakoś przydać: mogę spokojnie zrobić 60-70 pompek z rzędu(max 100), rozpiske z ABS II poziom 2, nogi męczą się wyraźnie po 50m basenu na samych nogach. [...]

[...] Wyniki przed wejściem na TRT: Test 320 (250-830) Estradiol 29 (11-43) Prolaktyna 215 (86-324) LH : 4,4 (1,7-8-6) FSH : 3,48 (1,5 - 12,4) Po wejściu: Test ~1000 Estradiol czasami wybija do 80-90 (11-43) Prolaktyna - różnie, ale zawsze w widełkach Lipidogram: Cholesterol 175,00 (115-190) HDL 46,00 ( >40) LDL 110 Trójglicerydy 75 ( <150) [...]

[...] Jednak po mnie tego nie widać, gdyż jestem wysoki . Jedynie co mnie przeszkadza to odstająca "Pupa" oraz nogi, wyglądają za przeproszeniem jak "Balerony". Niestety nie mam czasu zająć się sobą, gdyż zacząłem pracę i nie mam zbytnio czasu (Praca w trybie siedzącym).Diety wcześniej jako takiej nie stosowałem (Jedynie próbowałem odstawić słodycze [...]

[...] Zaczne może od tego, że nie będzie to typowa dieta jaką można tutaj zobaczyć do sprawdzenia. Mieszkam za granicą - pracuje, gotuje sobie sam, zmywam po sobie, potrzebuje czasu na samo zjedzenie posiłków, ogarniam inne sprawy. Mama nie podstawi mi michy pod nos, nie pozmywa talerzyka i patelni. NIE MAM CZASU NA DIETE. Diete mam tu na myśli [...]

[...] tego staram się pić 3 litry wody dziennie, wliczając kawę (niesłodzona czarna, zielona herbata) Biorę dodatkowo BCAA 6400 5 tabletek przed i 5 po treningu siłowym a przed aero, Oraz od miesiąca dobrałem thermo speeda olimpu 1 rano przed śniadaniem ok 30 min i 2 przed treningiem na obecny czas. Jak oceniacie dietę i trening, co można poprawić ??

[...] cudow nie idzie źle ale nie jestem do konca zadowolony ( na CKD 3,5 miesiaca) chce przejsc na dietke redukcyjna 2 g bialka 2,3 wegli i 1 g tłuzczu. Jeszce przez jakis czas pociagnac i topniowo dodawac wegle przechodzac na mase. Ułozyłem dzisiaj pierwszy dzien diety i jestem ciekaw czy w dobrym kierunku z ta dieta ide. Moja waga to 81 kg [...]

Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

[...] inaczej czerpał energię i inaczej ją przetwarzał tz. uważam że kiedyś w godzine mogłem "stracić" te 800 kcal, dziś już nie) - nigdy nie brałem spalacza, może już na coś czas? Jaki? - najbardziej nurtuje mnie jednak czy zastąpić węgle na rzecz tłuszczy w tak aktywnym trybie życia? Nie jestem gruby, nawet powiedzielibyście że zbyt chudy, [...]

Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok biegania (codziennie po kilka km) i pół roku trenowania niezbyt regularnego - jakiś czas robiłem trening siłowy, następnie robiłem często drabinkę do 100 pompek, i trochę treningów na brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie jw. i koszykówka ( teraz rzadziej [...]

[...] classic o wytrzymałości 260kg ale jak ćwiczymy na niej w dwóch np biceps to na ławce jest ok 300kg więc już po za jej wytrzymałość wg różnych stron, ale ławka już jakiś czas to znosi i nic się z nią nie dzieje, że względu że ćwiczą na niej osoby po 130kg wagi, często słyszę, że ludzie polecają robić skosy na klate, czy jest sens podkladac [...]

[...] sezoenm już i po okrutnych ilościach serników,hamburgerów i innych smiecie naszła mnie ochota na lekkie śniadanko. Lekki,acz treściwe. Przepis polecam komuś kto rano nie ma czas na zbyt wiele. Składniki: -dowolna ilości odzywki białkowej (ja mam pełno próbek dzisiaj wrzuciłem probke nitrotecha i 30g ilozatu) -1 duży jogurt naturalny -100-150ml [...]

[...] można brać non stop ( tak przynajmniej wywnioskowałem czytając tu i ówdzie )a kreatynę np. mono przyjmować te 6 tygodni powiedzmy a następnie odstawić ją na odpowiedni czas cały czas zażywając booster niezawierający jej w składzie ?? ja planowałem przez 8 tygodni brać jakiś booster NO (bez kreatyny ) HMB witaminy glukozaminę [...]

Przepraszam z góry, że pytam przed tym jak poszukałem odp, poprostu lenistwo. Sam wiem jak to czasem denerwuje, bo nie jestem nowy tutaj. Mam pytania i mam nadzije, że ktoś znajdzie czas aby na nie odpowiedzieć. Tylko proszę o dokładność, abym nie musiał się 100 razy dopytywać, bo to jeszcze bardziej Was zdenerwuje, a więc: wszystkie potrzebne [...]

Witam, jestem Paweł. Jestem na forum jakiś czas, ale to mój pierwszy Dziennik Treningowy. Zakładam dziennik ponieważ szukam porad, w celu motywacji, a także aby oceniano moje postępy i krytykowano jak będzie trzeba :D Zamierzam przeprowadzić 2 miesięczną redukcję. Czemu tak krótko ? : - Chcę spalić tylko nadmiar tłuszczu i potem masować do [...]

[...] większy ale ten etap mam już za sobą. Od ponad roku podaję sobie 100 enana e4d po dużo trenuję a że mam 36 lat to już ten teść nie jest na rewelacyjnym poziomie. Co jakiś czas hcg żeby jądra nie zaniknęły. Latem tego roku skusiłem się na turinabol. Siła poszła do góry, regeneracja super. Zjadłem 200 tabsów. Zrobiłem badania i wszystko było ok [...]